動腦會消耗熱量嗎？為什麼壓力大會想吃東西？   簡單來說，過度用腦會造成 認知超載 ，導致大腦內的星狀膠質細胞過勞，進而產生 腦疲勞 。這時大腦為了保命會關閉 瘦素 Leptin   的感應器，引發嚴重的 瘦素阻抗 ，讓你誤以為身體缺乏能量而瘋狂進食。要解決這個問題，除了運動產生...

  「醫師，最近有研究說蛋白質一次吃 100g 也能吸收耶！那我晚餐報復性大吃牛排是不是穩賺不賠？」 講真的，這就像是你以為一口氣存 100 萬進銀行，你的利息就會翻倍一樣。事實是，銀行處理速度有限，多出來的錢不但沒利息，還可能被收高額手續費。 身為長期推廣   #碳水循環   ...

  你有沒有一種感覺，就是明明吃得跟以前一樣，但過完 40 歲那個生日，肚子就像吹氣球一樣噴出來？體力、皮膚狀態也跟斷了線的風箏一樣，拉都拉不回來。說真的啦，這真的不是你沒努力，也不是你心理作用， 而是你的身體在搞叛變！ 根據   2024 年 8 月《Nature Aging》...

每天早上五點起床，在大家還在跟被窩難捨難分的時候，就已經穿上緊身衣褲在河濱公園拍手或跑步的朋友，尤其在冬天真的毅力驚人。但身為醫師，我必須告訴你一個科學真相。

有些爸媽學員和兒女一起來看診，崩潰問我：「蕭醫師，明明同一鍋飯養大的，為什麼大兒子在畫畫，小兒子在用玩具車砸牆壁？」 各位，這不是你們教養的問題，也不是孩子過動。今天要跟各位解釋一下， 男性荷爾蒙 與 大腦發育 到底發生了什麼事。這篇文將告訴你如何透過 優化睪固酮 ，達到   #...

你以為，會一直減重失敗，是因為自己嘴巴不爭氣。 其實很多人根本是被   #胰島素阻抗   出賣：真正不爭氣的，是那套被操到壞掉的身體系統。 如果你這幾年越減越挫折，很可能， #真的不是你的錯 。