網路健康資訊很多，但不是每個「研究顯示」都能直接套用在自己身上。這個入口整理蕭捷健醫師部落格中的代謝、檢驗、慢性病與營養醫學文章，先說結論，再交代證據與限制。
閱讀前先記住
單一研究不等於醫療共識；觀察到關聯也不等於證明因果。本站重要文章會優先列出人體試驗、專業指引或原始研究，並標示不確定性。
依問題選擇主題
一、痛風、尿酸與飲食
二、血糖、胰島素與糖尿病
三、膽固醇與心血管風險
四、檢驗數字與身體組成
五、癌症、荷爾蒙與營養
常見問題 FAQ
Q1：看到「最新研究」就應該立刻改變飲食嗎？
不一定。先看研究對象、時間長度、比較組與真正測量的結果；動物或細胞研究也不能直接當成人體治療建議。
Q2：觀察性研究和隨機試驗有什麼差別？
觀察性研究適合發現關聯，但容易受到生活型態等因素影響；隨機試驗較能比較介入效果，但也可能人數少、時間短。解讀時需要把多種證據放在一起。
Q3：部落格內容可以取代看醫師嗎？
不可以。文章協助你理解問題與準備提問，不能提供個別診斷、處方或急症處理。若有胸痛、呼吸困難、意識改變或嚴重過敏等警訊，請立即就醫。
最後更新：2026 年 7 月